Super5Afamily的部落格

[跑跑人生][超馬]2023高雄山城100K
一般全馬有普查網，百K當然也有百K百馬普查網站
日期:每年12月第2週山城100K
條件:
1.當年10月底前累積的百K馬數
2.要參加當年高雄山城100K
百K的馬數領取，第一次是五馬獎，接著依續十馬獎，二十馬獎，三十馬獎.............百k百馬獎。
今年好不容易累積到五馬，所以就來報高雄山城100，之前聽到跑過的人都說很好跑，成績也都是破個人最佳。
究竟"跑馬人"的話能不能相信，就讓我們繼續看下去？

想看就看吧！！
因為這次會寫很多，不是說想要打"預防針"才寫這麼多，而是想要把整件事情的來龍去脈更完整的呈現出來做一個紀錄。有時侯事情想的跟你做的跟發生的事情又都不太一樣，本來台北超馬48H應該是2022就該參加，因為2021年8月家裡有突發狀況發生，很多比賽跟練習就都放在一旁完全就是歸零的狀況。

如果按照計畫來走，48H的比完後接著就要比橫台246，結果沒有比48H就直接去比橫台，最後以160K在武嶺落馬，以路跑比賽當中目前最想要完成的就是"橫越台灣246"

訓練方式
跑馬季也就是賽事最多的時侯，大概10月到2月份
我的計畫就很簡單:
每個月一場百k/每個星期跑一天全馬/週跑量100↑/背靠背383或484，可以"以賽代訓"或"自主訓練 。

[跑跑人生][越野]2022.10梅山越野MS110

D0 15:00台中→嘉義梅山16:30
17:15 才到太平飯店檢錄報到
從台中出發時，開了五分鐘才發現風衣忘了帶,先去加個油再回家拿,結果發現連"號碼布"都沒有帶到

（MS35/75/110各組的代表，一起加油）

出發前，先來看一下地圖了解大概怎麼走（想要看行程/攻略影片，請直接拉到最後）

預定路線：老芋頭（大坑圓環）→公路(橫坑巷)→4上→黑山來回→4上→頭嵙山→5→5-1下→公路→5上→1下→公路→2上→5下到1再5上→3下→跑公路（橫坑巷）→大坑小7→公路→9上→6南下→7上→8下上→6北上→觀音亭大休→10下→9-1上下→老芋頭 
 這樣看懂了嗎?（先來線上練習跑一次路線）

4:08 老芋仔-出發跑橫坑巷7.3K到大坑四號登山口

  
04:49 到了中正露營區，有公廁所以二個人都去輕量化

名稱：
☀️Super-5A親子登山隊+輔大登山社43期結訓🍀 
（內灣/青蛙石/李棟山莊)（002座） 

GOOGLE:李棟山莊

2020/2021 南橫超級馬拉松十週年120k
2020因為疫情的關係，在比賽前一週取消了南橫超馬，當時讓大家都很錯愕，想說這麼遠的地方/人數也不多應該不會取消，而且房間訂好、車子訂好、 大家也都準備好去玩?! 
結果..........GG...............

（2020南橫勇士，疫情取消，2021南橫勇士，制霸南橫）
本來報名的人數剛好可以訂一輛遊覽車，讓大家可以用比較輕鬆的方式去南橫比賽。取消後，每個人的選擇/想法都不同，2021後來就各自前往南橫比賽。
靠北南橫-線上馬
2021南橫比賽還是有疫情的考量，主辦單位竟然丟了一個選項”線上馬“，在3/1-3/31？之間選一天，完成你本來的公里數上傳資料就算完賽，跑完"完賽禮”就會寄給你。（線上馬就無法百K普查）是有很多跑友私下表示:覺得主辦單位X財X很大，所以才丟一個線上馬，希望能省事跟不去南橫比，事情就會少很多

2021.1龍虎鳳之虎組(第二場越野跑)
越野跑這一個領域，既要登山技術又要跑步技巧，只會其中一項也是很吃力，
比賽中如果多一個跨夜更是不得了，一個人跑在山裡面是需要勇氣/體力/能力/實力/毅力/意志力，真的要做好準備才能讓自己平安完賽

因為對於越野這一塊，本身經驗真的不足（手指頭數的出來1..........然後.........沒有了......）
越級打怪這件事也一直在思考有必要嗎?
所以在選組別的時侯，最後選了“虎組”47K （因為不用跨夜，只是要早起XD）
初越野2019.6比過一場虎豹雙溪35K，之後就沒有在比過，2020年也沒有安排在參加越野賽，只不過怎麼比的都跟動物/老虎有關的XD 
初越野當時很慘遇到冰冷的溪水，結果就大抽，痛苦指數更是百分百
延伸閱讀：（2019.6虎豹雙棲越野挑戰賽35K）