Super5Afamily的部落格

前言
在2019年初完成了鎮西堡100，得知超馬有四大賽，怎麼感覺什麼都有四大賽
超馬四大賽（鎮西堡、如來神掌、南橫、冬山河）
個人又是喜歡蒐集一些有的沒有的，就想說來蒐集一下，
體驗一下，欣賞一下

今年時間過很快，咻一下就來到11月初也就是要練如來神掌的時侯到了～
這次的準備就是在前三個月跑量平均300K，還做了一次
自助式超馬-台中大三元87K（僅供參考）

如來神掌的前一天，就跟“宏達”一起先到淡水住一晚，
感謝他處理這次的住宿跟交通，辛苦他了~
我們住離淡大的英專路美食街很近，
因為要比賽就不敢亂吃，
不過一直在看比完賽後慶功宴要吃的東西

晚上時我還特地從台中外帶-拼圖寶藏的義大利麵
當作超肝糖補法（個人覺得非常有用~）
我們住的地方離會場開車大概20分鐘，睡覺前
再把好幾頁的如來神掌-注意事項看了一次，
還有號碼布跟晶片檢查一次
 

11/2(六)如來神掌100式-練功日

04:00  起床 去附近的超商吃早餐
05:15  淡水賢孝社區公園 《起終點》
         （對面有間萊爾富-淡虹店）
           看到如來神掌的布條了，開始興奮起來了~
           想說這種比賽沒有什麼人會一起來比就沒
           有特別揪人，因為一定會被人罵“神經病”
           之類的，沒想到認識的人還有3~4個，
           子其哥（有跑過一次，這次來破PB的順便換如來神掌的衣服）
           家銘（鎮西堡 南橫都跑過）
           宏達（南橫 橫渡台灣110）
           衝哥（上次一起去鎮西堡100K）

比賽前，一定要來簽名+合照

05:50 雅芬姐 精神喊話~這是一場練心及漫長的比賽，不是來競技的，
         還有請遵守交通規則跟自己帶環保杯

《先把你的右手拿出來轉過來掌心朝自己，
    起點是從小指的左邊出發，先練如來神掌
   小指頭，沿著下面手掌往大姆指的方向走》

06:00 出發 （這麼晚出發還有點不習慣）
          天氣還不錯就涼涼的，開始就是要上坡了
       前16K上升大概800左右  

開賽時，看到日本人踩木屐來比如來神掌，
看到時下巴都掉了， 一般人穿鞋子都不一定能完成了
究竟他能不能完成呢?

6:50  縣101甲 0K處(巴拉卡公路)

接下來進入到山區的天氣，開始飄雨 、
地上是濕的、氣溫也是很低

07:59 補給站-大屯自然公園（15.15K）
          喝個熱的真好

08:07 二子坪遊客服務站〈有公廁可以盥洗〉
         從這裡之後就一直下坡
      （就是這裡“大屯山車道的入口”有機會可以

         來爬小百岳大屯山1092M←可連結）
       

08：48 馬糟橋？！ (23.24K)  
            這座橋很長又很漂亮，二邊的護欄都是紅色的
            遠遠的看到就很明顯，四周的風景真的很美，
            還可以看到在冒煙的硫磺？
            美到大家都忍不住停在這裡拍照
            跑在橋上還有大炮把大家都拍的帥氣又美麗

09:16 補給站－登山步道魚路古道
          這裡就一直往下跑，要跑到金山的市區

09:58 金山地瓜（如來神掌修練必吃1）
         阿弟阿會拿出一份名單，找到自己的編號
         簽名，就可以領取一份地瓜

10：34 四號水站-位於「金山－三界壇聖德宮」的後方，
            可以先上完廁所後再去補給，這裡的補給也非常
            豐富要多吃一點，因為之後就是無限上坡，
            要打S檔上去了~
            聽說這邊的志工是五代同堂，而且也當了好
            幾屆的志工，小孩也從小變大了

10：50 （40.95K）

沿途都會看到各式各樣的手掌，但是有的是騎自行車如來神掌的，
不過路大致上是同一條～

11:03 跑了5小時2分，總爬升1087 
（42.19K 一個全馬^^ ）

當你看到地上一堆鼓勵的話時，
恭喜又到了一個補給站

11：50 練媽媽肉粽 （如來神掌修練必吃2）
  （山裡的十八王公49.28K）
這個是練妹妹不是練媽媽~

山裡的十八王公忠犬，超級大隻的~

回頭看這隻狗還真大~

12：06  6小時5分（ 50K了總算一半了^^）

補給站 
跑到台2線看到海了，跑步時看到海心情一整個不一樣
跑到都差點想往海邊去玩沙了，不再是一直無限的山路
上上下下的，不過看到海真的會比較好嗎?

PS 在前面50K感謝「錸德路跑／台積電」
一路上的私補車，我們剛好就這麼不小心的
（厚著臉皮）跟在他們附近一起跑，就連我
們一起補了，真的是太感謝他們，不過50K
後他們就狠狠的把我們刷卡就不見蹤影了～

這時侯開始討論起，大家跑過哪裡?
還有到底是鎮西堡比較難?還是如來神掌比較難?？
四個人當中，目前二人覺得鎮西堡、一人覺得如來，一人沒答案
因為還沒有全部跑完，所以下定論還太早。

延伸閱讀：如來神掌100式(如來)vｓ鎮西堡100k (祖靈)
 

12：24 看到位於台二線上核一廠旁的十八王公廟，一般大家去
            東北角玩，經過看到的就是這一間。
            這裡有廁所就跟家銘在這邊輕量化

50K-62K這當中都沒有拍照，因為一直在下雨而且又冷
所以又把外套穿起來了~

13：58  62K

14：02 北海岸吳媽媽-石花涷（如來神掌修練必吃3）
跑到這裡有一些體會，
上山就下雨而且天氣冷，下山就很熱而且沒遮蔽
這時來碗石花涷真的很棒，吃就對啦~
為什麼說身上必須要帶個100-200元，除了搭公車外，
就是可以買東西吃，在這裡悠遊卡是沒有用的啦= =" 

60K 來乾杯，剩下不到40K了

這時侯已經到中指了，心情雖然不像比的這樣，
但我們已經完成6/10了，要知道中指是所有姆
指中最長的，所以要有耐性的去面對它~

簡單分析：
往指甲的部份就是往下跑，跑在台二線上就 
是沿著指甲跑，往手指頭裡跑就是要上坡了XD

14：50  又回到台2線的淡金公路上

15：04 (70K)

15：16 從其中一條巷子轉上來，現場會有
            工作人員引導轉進來往回拍下面台2線，
            接下來的路也是陡抖抖的上坡

15：37 有無限水餃的補給站（72.84K）
大概一個人吃5-10顆，就吃了就立馬就工作人員煮，
 真是辛苦工作人員了，這站還有BEER可以喝

16：24 只要跑到山中就會遇到下雨，有時大有時小
            所以要一直調整好自己的衣物，以免自己失溫~

17：05  跑到墓園區（80K）
             天黑前最好離開，這邊都沒有路燈
              墓園裡一棟很大的寶塔

17：34 補給站 （83.93K）
(倒數第二補給站，剩不到半馬）

這張照片就是這樣來的~

在來到老地方前，還遇到私補也是喝個
熱湯跟吃一些東西~

17：57 老地方綜合湯（如來神掌修練必吃4）
（85.40K）
比賽中該吃的名產都吃到了，比賽中能進便利
商店買東西就都是一種奢侈的事情，沒想到還
可以來店家裡坐著吃東西
頓時會以為自己已經比完賽在慶功宴了~

而且從剛剛補給站到這邊不到3K，我們已經
吃了三站，因此也耗了不少時間在吃的上面，
這時已經完全黑了，而且氣溫也比較下降，
能喝一碗什麼都有的綜合湯
真的是很幸福

我們四個很跨張的坐在店裡面喝綜合湯

無名指，代表剩下1/5就要練成如來神掌了~
不過接下來的路都暗咪摸，真的有人同行會比較好~

18：17  從老地方離開
18：28  87.29K

18：54 （90K）
暗咪摸 沒有什麼好拍的

19：48 最後補給站 公車-後店（95.12K）
       接下來還有上坡1-2K，之後就一直下坡

暗咪摸沒有什麼好拍的
就只有一直在紀錄倒數時刻99K
100K 總算紀錄到了~

最後下坡到底，回到台2線淡金公路往左轉
還有一個上坡阿~OH MY GOD
再往前看到萊爾富又是萊爾富
不過離終點不遠啦~

影片很狼狽一整個累壞了~進來前應該想整理整理~
（很幸運的終點有影片，感謝EMMA
   剛好在錄他朋友進終點的影片，剛好有錄到我進終點
    就私下請她寄MAIL給我^^）

最後跑了103.87k，果然87人生無誤~

看到亮點了嗎?  1087 87 87

感謝你們
雅芬姐及新北超馬團隊辛苦了，辦一個活動
真的很不容易~要花很多時間規劃跟佈置
當天還要很多人力，再次謝謝你們的付出~

我們四個全數完賽，今日練成如來神掌，打完收工~

想要練成如來神掌，這裡我有一本祕笈~

就是要把
金山地瓜→十八王公肉綜→青山石花涷→老地方綜合湯
所有的東西都吃一次，你以為這樣就練成了嗎?
NO　ＮＯ　ＮＯ

最後會出現隱藏版的食物
“淡水阿給”（如來神掌修練必吃５）
當你吃下去後，才是真正的練成如來神掌～
就會得到一個上面寫有你名字的手掌，
再經過一段時間會給你的完賽證明
（請不要催工作人員完成）

之後就會收到這張，印有「挑戰成功」的完賽證明~
因為環保的關係，有需要的人再自己印出來~

~後遺症~
沒想到練完如來神掌後，就連上廁所也要經過
「如來神掌的洗禮」才能拿到衛生紙。
除了手勢要比出來外，還要再加上口號：
給紙、給紙、給紙（喊三次才能拿的到）
這樣就可以去享受美好的時光了

2019 如來神掌100式-參考路線/高度圖/時間

  如來神掌很療癒的路線圖
（↑可以點進去療癒一下↑）
《感謝YAMI的紀錄及分享》

太佩服了~

事後看到這張號碼布才發覺製作的人真的不簡單，
除了用心還能說什麼 比賽之前沒有特別注意號碼布，
以為只是跟一般跑馬時的號碼布一樣，就等比完賽領物
資用的。

其實這號碼布是一張地圖，讓你可以在比賽時清楚知道
在哪裡?不用一直問跑到哪了? 在哪一根手指了?
而且號碼布上的神掌每5k都有標示距離，真的是太貼心了

比賽時，看到有人把號碼布反著掛在背包後面，
現在終於知道他為什麼要這樣做了
號碼布最上面還有附「高度圖跟距離表」
仔細看第一張跟第二張就知道在說什麼了？

ps最後其中一個日本人踩木屐完賽

延伸閱讀：

[跑跑人生]2019.5 靠北路跑之澎湖跨海大橋被鳥攻擊 
                  （怎麼不是燕子就是猴子 XD）
 [跑跑人生]靠北路跑~~路跑被狗追算什麼？ 我被彌猴追~